产后月子期间饮食注意事项

十月怀胎，一朝分娩，妈妈们终于迎来了小天使，月子期间的饮食至关重要，今天徐医生带大家一起来看看，月子餐，该注意些什么，希望妈妈们也能转发给自家大厨，注意给产后虚弱的妈妈们好好把关。苏州巍阁月子中心

产后第一周

建议：

以流质食物为主

目的：

帮助胃肠功能调节修复，所以饮食要清淡，易消化，帮助产后排便，尤其是剖宫产的妈妈，在排便排气前尤其要注意不可进食过多。妈妈们不要食用荤汤等急于催奶，这时乳汁分泌量较少，乳管未通，容易堵塞。

产后第二周

建议：

身体逐渐恢复，仍以少食多餐为主

目的：

猪肝、红枣、红豆、猪血、排骨等均可，大部分妈妈均已实现母乳喂养，可逐渐增加汤水，并注意每天足够液体量的摄入，保证奶量逐渐上升，汤水尽量撇除浮油。对于奶量特别充沛，又容易反复乳腺炎的妈妈来说，可以改为素汤，只要液体摄入足量，即能维持足够的奶量，妈妈们也完全不必担心会营养不足。

第三周起

建议：

正常饮食外增加汤水摄入

目的：

排骨、花生、黄豆、猪蹄、鲫鱼等煲汤均可，点心类木瓜牛奶，酒酿等都是很不错的选择。如果月子期间正值夏季，妈妈们一定要注意及时补充液体摄入，除了汤水外，每天温开水的摄入也是必不可少。